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1、不能吃寒凉的东西，因为孩子本来就是脾虚的体质，再吃凉的东西，中医讲寒凉伤脾胃，所以要忌凉的。尤其是天气转凉之后，家长也要减少孩子的水果食用量。同时也要注意，虽然水果营养丰富，但是小孩子吃太多吸收不了，反而会加重脾胃的负担。 可走了两步发现不对劲，小孩跟他在他身后，钟继之停下脚步，转头看他，“你不回家吗？”小孩吃东西的动作停了下来，摇了摇头。 3、有的小孩子胃口确实不是那么大，吃的并不多，但是，只要饮食在正常范围之内，孩子不想吃东西的时候，家长不要强迫孩子去吃，吃的多的时候要适当的有节制，要让他饮食有规律。 小孩就像刚发芽的小树苗，施肥太多并不会茁壮成长，反而会导致小树从根部开始枯竭，所以不要太在意每天吃了多少东西，更重要的是关注脾胃的消化吸收能力。 我提醒这个妈妈，她的宝宝和所有健康的一岁宝宝一样，不会饿着她自己。“当她饿的时候，她会吃的。不要因为她不吃，就想她是不是不喜欢吃蔬菜，为了让她多吃就用奶酪和鸡块贿赂她。等她饿了，她会很高兴的把你给她的水果和蔬菜吃完。”我看过一些刚学会走路的小孩子，以薯片、炸薯条、糖果为生，整天只吃这些东西。他们的父母在决定孩子饮食方面失去了主导权，这对孩子是有害的，孩子不但失去了营养均衡还是失去了对规矩的尊重。 现在市面上的钙主要分为无机钙和有机钙：例如碳酸钙就是无机钙，优点是含钙量比较高，缺点是孩子容易上火还不易消化，所以一般不会给小孩子吃，青少年吃正正好。婴幼儿肠道比较娇嫩，还是有机钙比较好吸收，更适合小孩子使用。 家长一定要给小孩一个健康的饮食条件。饮食首先要平衡，要以五谷为主食。现在生活条件好了，有些家长天天给小孩吃肉。现在的肉里面又有一些很不好的东西。经常很多小孩吃的阴虚火旺，舌光红无苔。特别是现在有一些小孩又喜欢吃那种炸鸡。脾胃受伤，味口就会变重，这些重口味的食品又会进一步伤害脾胃，形成恶性循环。 ③在喝中药的时候，孩子确实鱼肉、辛辣这些东西应该少吃，这是为了配合中药，这是中医出现忌口的原因，如果吃了这些东西之后，可能对中药的吸收有影响，比如说你吃了很多油腻的东西，那么这些水溶性的中药喝下去之后，未必能够完全被你的消化系统吸收，因为里边充满了油腻，往往主张吃中药的时候吃清淡一点，这是忌口。 因为脾胃就相当于营养物质的吸收和中转站，可以转化吸收我们吃进去的东西，然后化为有用的物质，比如说肾精气血等有益等东西。并且我们用药也需要脾胃的吸收运化，所以我们要先健脾祛湿，辅以补肾。 其实，孕妇和孩子生病的主要原因就是饮食。很多人觉得多花点钱买点昂贵的、稀奇的就是对人身体好的东西，但其实很多人的病都是吃出来的，比如现在的小孩，很早就得了高血压、高血糖，吃出了一堆毛病。 老人的机体对维生素D吸收和产生均有下降，容易导致维生素D缺乏。小孩处于生长发育阶段，需要大量的维生素D来支持身体对钙、磷、镁等元素的吸收。 给小孩的食物不要太硬要松软好消化，因为孩子还小消化系统还没有发育好，对很多东西都不能消化，消化不好就会影响到营养的吸收，严重的还会破坏消化系统。 适量吃蘑菇能够补充身体所需的营养，如果吃得过多可能难以消化，导致消化不良等症状。蘑菇中含有丰富的蛋白质，同时维生素以及纤维素的含量也比较高，食用后能够改善小孩便秘的情况。由于蘑菇中的热量相对较低，通常不会导致小孩身体出现发胖情况。 对于正在生长发育的小孩来说，钙的需求量非常大。钙是骨骼的主要构成成分，对于骨骼的发育和健康起着关键的作用。同时，钙还参与神经传导、肌肉收缩和血液凝固等生理过程。而口蘑中的维生素D和钙可以帮助小孩更好地吸收钙质，促进骨骼的生长和发育。此外，口蘑的口感鲜美，可以激发孩子的食欲，让他们更愿意吃蔬菜。对于一些挑食的小孩来说，口蘑是一个不错的选择。它不仅营养丰富，还容易消化，可以为小孩提供充足的能量和营养，促进他们的生长发育。 夏天比冬天更适合泡脚，泡脚不是为了大汗淋漓，只要比身体温度高一些，皮肤就可以代替脾胃去吸收。对于脾虚有湿的人来说，脾胃的吸收能力还不如脚底的经络吸收得好，吃东西不如泡脚，让脚底的经络，把古方中的有效成分“吃下去”。 1、不健康的饮食习惯：没有遵循中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》，以为食材越高端越好。有的家长认为小孩应该多吃蛋白质类食物，精心制备海参、鲍鱼、燕窝等高级食材，鼓励小孩天天使劲儿吃，一段时间后，导致小孩抵抗力越来越弱。这是因为小孩的肠胃消化功能功能不如成人，食材越高端，吃得越多，消化吸收负担越重，反而导致人体吸收不良，体质越来越弱。（3） 日本的综艺节目里，心理心理学者、庆应大学讲师植木理惠说过这样一个话题：“除非孩子对某种食物过敏，我们不能让他食用。如果妈妈在孩子吃饭的时候，对他有很多要求，比如，只能吃自己家做的东西，只允许吃无添加的东西，其它的都不准吃。如果形成习惯，小孩子到了可以上学的年龄，就很容易成为欺凌的目标。” 小孩子，就爱吃好吃的。小群的2个孩子可怜兮兮的，一有时间就去奶奶家。希望能吃一点好吃的。要么给2个孩子分一个苹果，或者掰一个鸡蛋糕。小孩拿了东西，就屁颠屁颠回家了。 水果就算了，老人给小孩买起零食来，也是大包小包的买，小孩拿部拿到房间不管是写作业还是躺在床上，一张小嘴巴从来就没有住过，零食吃多了，小孩就不爱吃饭了。爷爷奶奶一点都不着急，小孩不吃正餐，爷爷奶奶吃完后不久立马就带小孩去超市买零食吃，把小孩惯坏了，当父母的还不能说，一说老人就生气。 3、不吃太多，太凉。过凉食物入胃后会迅速使胃黏膜血管收缩。胃酸分泌，消化因子分泌均有影响。小孩子不能吃太冷的东西。别让孩子吃饱了饭。恰当地控制其进食。 这是因为这个小孩子在座位上吃东西，不小心碰到了老人，结果老人就开始对小孩进行言语上的攻击，还动手推打。女孩的家长也十分无奈，虽然上海地铁确实不允许吃东西。 羊肉中含有很多微量元素，比如铁，很容易被小孩的身体吸收，对身体健康很有好处。并且羊肉属热，适量的羊肉摄入可以提高小孩的抗寒能力，在天气冷的不容易冻感冒，生病等。羊肉也具有通肠利便的作用，对人体是很有好处的，可以清洁小孩肠道的一些灰尘，有净化作用，也有防止贫血的作用。羊肉不管对老人，小孩，还是产妇都是很好的补品，小孩吃羊肉可以促进身体的生长，强化体质。 再就是小孩子，有些家长在孩子小的时候喜欢把食物嚼碎了再喂给他，这样对脾胃也是一种伤害。就像四肢不用，就会慢慢变懒惰一样，吃汤泡的食物就更不好了。因为孩子的脾胃本身发育尚不健全，如果食物没有被充分咀嚼就咽了进去，不仅影响脾胃对营养物质的消化吸收，也不利于小孩子脾胃功能的发育。 什么是把孩子当人，如果遇到你不喜欢吃的东西，有人逼着你吃，你会是什么样的感受，如果是非要吃的东西，面对小孩子，你也可以搅拌到他喜欢吃的食品中哄着吃。 口蘑是一种营养丰富、口感鲜美的蔬菜，它的独特之处在于含有维生素D和钙。这两种营养素的结合，可以让身体更好地吸收钙质，强化骨骼，使腿脚更有力量。无论是老人还是小孩，都应该多吃口蘑，让它为身体健康保驾护航。 今天早上来一个患者，她是幼儿园的老师，说起她家孩子因为吃多了，去吃**消食片儿。我说孩子吃得多就去运动，靠运动去促进他的消化吸收。这样的话，孩子越运动就越能吃，消化吸收能力越强，身体不就越来越壮了吗？她说她家小孩儿还好，因为长期在我这儿看病，总听我“洗脑”，略懂一点。她们班上或者是现在的普遍情况，孩子吃的稍微多一点儿，就赶紧吃**消食片儿。